进入秋季，雨水逐渐增多，淅淅沥沥的秋雨虽为大地增添了几分诗意，却也给人们的健康带来了不少隐患。湿寒侵袭、霉菌滋生、呼吸道不适等问题频发，掌握科学的健康防护知识，才能在这个多雨的季节里守护好自己和家人的健康。
特殊人群防护，给予额外关怀
老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如类风湿关节炎、哮喘、糖尿病等）的人群，在秋季雨水增多时，身体抵抗力相对较弱，更容易受到健康威胁，需要给予额外的关怀和防护。
老年人防护
老年人身体机能逐渐衰退，对湿寒的抵抗力较差，雨天尽量减少外出。若必须外出，要有人陪同，选择安全的路线，避免滑倒；回到家后及时更换湿衣物，做好保暖措施。同时，要关注老年人的身体状况，定期监测血压、血糖等指标，若出现关节疼痛、咳嗽、乏力等不适症状，要及时就医。
儿童防护
展开剩余62%儿童活泼好动，雨天容易蹚水、玩耍，导致衣物湿透、受凉。家长要提醒孩子雨天不要在户外长时间玩耍，避免蹚过深的积水；为孩子准备防水鞋、雨衣等雨具，及时更换湿衣物；饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强孩子的抵抗力；注意观察孩子的身体状况，若出现感冒、腹泻等症状，要及时治疗。
孕妇防护
孕妇在孕期身体较为特殊，雨天外出要格外小心，避免滑倒、碰撞。尽量选择在天气晴朗时外出散步，雨天减少外出次数；若必须外出，要穿上防滑鞋，由家人陪同。室内要保持空气流通、干燥，避免霉菌滋生，影响孕妇和胎儿健康；饮食上要注意营养搭配，避免食用生冷、不洁食物，防止肠胃不适。
慢性病患者防护
类风湿关节炎患者在雨天要注意关节保暖，避免关节受凉、受潮，可适当进行关节热敷，缓解关节疼痛；哮喘患者要避免接触霉菌、花粉等过敏原，随身携带急救药物，若出现哮喘发作症状，要及时使用药物并就医；糖尿病患者要注意脚部护理，避免脚部受伤、感染，雨天穿防水鞋，保持脚部干燥，定期监测血糖，遵医嘱用药，防止血糖波动。
秋季雨水增多虽会给健康带来一些挑战，但只要我们掌握科学的健康防护知识，从保暖、防潮、饮食、疾病预防等方面做好应对措施，就能有效减少健康风险，安然度过这个多雨的季节。
供稿：健康教育科 陈义菊，图片来源于网络，如有侵权请联系删除
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